心血管病患者在非急性发作期除了采取正规的医疗措施外，应十分重视自我保健，采用一些适当的运动保健方法，对改善体质，促进代谢循环，及早康复大有裨益。下面介绍的一组自然疗法，患者可根据自己的实际情况酌情选用。

    心脑血管病患者五分钟手保健操

    手保健主要是运用中医经络理论通过手部动作训练调动经气，达到内脏按摩等功效，有些动作还能有效锻炼人体的协调、反应能力。本保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者、糖尿病人保健强身。

    这套手保健操共分五节，一次仅需五分钟。

    『第一节』双手手掌相对合起，开始快速搓动。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处，然后回头。每一个来回计一次，共搓36次。

    『第二节』双手五指尽量分开，指尖逐个相对，指尖相合，手掌分开，然后用力开始撑顶。一共做36次。

    『第三节』左手摊平手掌，右手握拳，将左手中指对准右手拳头上的后溪穴，中指与穴位之间保持5～10厘米的距离。然后改换为左手握拳 ......