得了脂肪肝，也不用太紧张，只要稍微调整一下饮食和生活，就会大有改观；无非就是把营养均衡一下，不需要太大毅力也能把身体调整好。

    这是我的一个朋友的亲身经历：他一年多前被查出有脂肪肝，当时觉得很委屈，觉得减肥时吃得很“穷”，还得这个病，不是被愚弄嘛!为了解决脂肪肝，他考了营养师，学了运动专业的课程，可以说，因为脂肪肝他学到了养生的知识，也治好了他的病。下面是他的经验：

    脂肪肝是营养不良造成的。这里的“良”说的是食品的质和数量是否均衡。常见原因有：有的是长期大量饮酒，伤害了肝功能的酒精性脂肪肝。

    还有热量过剩，身体肥胖，缺乏运动；或不肥胖，但消化不好，饮食结构不好，吃得不均衡，或不重视蔬菜、水果和其他营养的均衡，整天大鱼大肉、粮食玩命吃，忽略了均衡，影响了肝脏内的正常代谢。

    另一类则是因为经济或本身原因，吃得很“贫苦”!饮食中长期缺乏蛋白质 ......