肥 胖

    通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。相反，如果想变瘦，最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。如果按“相同相似理论”推理，那就意味着身体也变得紧绷绷的，不那么松懈肥胖。

    [生活疗法]

    1、参加劳动或进行运动，能够充分运动肌肉，消耗多余的水分，使身体发热。由此改善代谢状况，产生减重的效果。

    2、洗澡、洗桑拿浴等出汗时，在使水分排泄的同时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。

    3、要充分摄入海藻、豆、薯类、芝麻、糙米等食物。由于食物纤维的作用，使肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外，可以提高减重效果。

    4、多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物，促进血液循环，增加排汗，能产生减重效果。

    5、常喝生姜红茶 ......