觉醒与睡眠是人体对应的两个生理过程，随着昼夜周期而互相转化。每人的睡眠时间要占人生的1/3。而每天的睡眠时间因年龄、个体和工作性质而异。成人需8～9小时，新生儿需18～20小时，小学生不少于10小时，中学生至少9小时，大学生需8小时，老年人需5～7小时，60岁以上可睡10～12小时。

    睡眠能够恢复精力和体力，使机体保持良好的工作状态。充足的睡眠可延缓衰老，提高免疫力增加记忆力。睡眠时，机体与环境的联系大大减少，一般生理活动降低。根据脑电特征，成人夜间睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠，多数睡眠时间处于前一种状态，机体的循环、呼吸系统和植物神经系统的活动降低 ......