人一生下来就会呼吸，然而，并不是每一个人都会正确呼吸。人离不开呼吸，健康长寿离不开正确的呼吸，健康长寿必须从“呼吸”开始。

    呼吸，一件看似平常，实则重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。一项最新调查显示：城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。

    现代人寿命越来越长，但生命的质量却不见得比古人好。因为都市里压力大，人的呼吸也变得又浅又短。在繁忙的工作竞争和远离自然的环境中生活，很难关照到自己的呼吸，于是健康变差了，情绪变不稳定了，思考变钝了，好像时刻在忙，生命的活力却降低了。

    常坐办公室的人，因为坐姿的局促和固定，通常只采用胸式呼吸法 ......