血管老化，三类人群特别当心
血液每时每刻都在血管里流动，一天24小时不停，如果不注意保健，就会面临阻塞或扩张，严重者甚至可能危及生命。那么，血管疾病更“青睐”哪些人群？一般主要有三类：
◇“富贵人”◇
如今大多数人经济条件改善，不少人饮食结构西化，每天吃的都是些高热量、高脂肪、高蛋白的食品。这样，口福是饱了，但是营养物质太多，再加上平时运动不够，养分无法消耗掉，于是就在血管里沉积，阻塞“河道”。久而久之，血管就变得狭窄，脑梗、心梗等阻塞病变就在不知不觉中落下了病根。
◇“老烟枪” ◇
临床上，有相当一部分血管疾病患者是“老烟枪”，烟龄都在几十年以上。那么，抽烟跟血管病变有什么关系呢？其实，香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。
◇“蜘蛛人”◇
“马凡氏综合征”患者，俗称“蜘蛛人”，主要因病人手长脚长，状似蜘蛛而得名。这是一种遗传病，由于结蒂组织退化，不能承受很大的压力，血管变薄，渐渐发展成动脉瘤。如果剧烈运动，很容易突然破裂，导致死亡。
一般而言，血管疾病往往是“悄悄”发展，没有什么明显的临床症状，然而一旦发作，往往可能给患者造成难以挽回的损伤，因此，应察觉血管病变的身体信号，尽早接受治疗。
◇ 留个心眼在腿脚 ◇
要发现下肢闭塞性血管病，关键看腿脚。刚患这种病的人，走路不到十分钟，小腿往往就会又胀又酸。再进一步发展，因为供血不足，两只脚到晚上痛得厉害，无法入睡。最后阶段，脚趾头开始发黑溃烂，这说明组织已经坏死。
◇ 勤查“体内炸弹” ◇
虽说动脉瘤有“体内炸弹”之称，但其实它完全可以被早期发现。平时洗澡、穿衣时摸一摸有没有搏动性肿块。如果有，就很可能是动脉瘤。一旦发现，必须定期检查，追踪病情发展。
血管保健，从任何时候抓起都不算晚，养成健康良好的生活习惯，受益的是一辈子的生活质量。
◇ 作息规律 ◇
作息混乱，将扰乱人体生物钟，进而引发激素分泌失衡，血管壁一直处在收缩的状态下，容易失去弹性，因此，最好戒烟限酒，定期体检，做到有张有弛。
◇ 勤于运动 ◇
经常锻炼，等于让血管做体操，可以增强弹性，防止老化。
◇ 科学饮食 ◇
可多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。多吃富含维生素C的食物，多吃高纤维素的食物，多吃些水产海味食物，如海带、海蜇。此外，还须低盐饮食。
◇ 心境平和 ◇
大怒、过喜、忧郁、悲伤都能扰乱内分泌系统的平衡。因此，要保持心情开朗，胸怀宽容，学会放松。
责编：赵继才 zhaojicai@126.com, 百拇医药(米 尔)
◇“富贵人”◇
如今大多数人经济条件改善，不少人饮食结构西化，每天吃的都是些高热量、高脂肪、高蛋白的食品。这样，口福是饱了，但是营养物质太多，再加上平时运动不够，养分无法消耗掉，于是就在血管里沉积，阻塞“河道”。久而久之，血管就变得狭窄，脑梗、心梗等阻塞病变就在不知不觉中落下了病根。
◇“老烟枪” ◇
临床上，有相当一部分血管疾病患者是“老烟枪”，烟龄都在几十年以上。那么，抽烟跟血管病变有什么关系呢？其实，香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。
◇“蜘蛛人”◇
“马凡氏综合征”患者，俗称“蜘蛛人”，主要因病人手长脚长，状似蜘蛛而得名。这是一种遗传病，由于结蒂组织退化，不能承受很大的压力，血管变薄，渐渐发展成动脉瘤。如果剧烈运动，很容易突然破裂，导致死亡。
一般而言，血管疾病往往是“悄悄”发展，没有什么明显的临床症状，然而一旦发作，往往可能给患者造成难以挽回的损伤，因此，应察觉血管病变的身体信号，尽早接受治疗。
◇ 留个心眼在腿脚 ◇
要发现下肢闭塞性血管病，关键看腿脚。刚患这种病的人，走路不到十分钟，小腿往往就会又胀又酸。再进一步发展，因为供血不足，两只脚到晚上痛得厉害，无法入睡。最后阶段，脚趾头开始发黑溃烂，这说明组织已经坏死。
◇ 勤查“体内炸弹” ◇
虽说动脉瘤有“体内炸弹”之称，但其实它完全可以被早期发现。平时洗澡、穿衣时摸一摸有没有搏动性肿块。如果有，就很可能是动脉瘤。一旦发现，必须定期检查，追踪病情发展。
血管保健，从任何时候抓起都不算晚，养成健康良好的生活习惯，受益的是一辈子的生活质量。
◇ 作息规律 ◇
作息混乱，将扰乱人体生物钟，进而引发激素分泌失衡，血管壁一直处在收缩的状态下，容易失去弹性，因此，最好戒烟限酒，定期体检，做到有张有弛。
◇ 勤于运动 ◇
经常锻炼，等于让血管做体操，可以增强弹性，防止老化。
◇ 科学饮食 ◇
可多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。多吃富含维生素C的食物，多吃高纤维素的食物，多吃些水产海味食物，如海带、海蜇。此外，还须低盐饮食。
◇ 心境平和 ◇
大怒、过喜、忧郁、悲伤都能扰乱内分泌系统的平衡。因此，要保持心情开朗，胸怀宽容，学会放松。
责编：赵继才 zhaojicai@126.com, 百拇医药(米 尔)