以指代针除病痛
我们在日常生活中，若遇到腹痛、呃逆、便秘、小腿抽筋、头痛等病症时，可根据中医经络学说原理，用自己的手指代替针灸，揉按一定的穴位来进行治疗，往往立竿见影，收效速捷。下面介绍几种常见病症及其揉按穴位，不妨一试。
◆ 腹痛——足三里穴 ◆
穴位在外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处，双侧同时揉按。该穴是调整胃肠功能，治疗消化道疾病的常用穴位，各种原因引起的胃肠痉挛性腹痛，都可按揉此穴。
◆呃逆——内关穴 ◆
呃逆俗称打嗝，是由胸腹间的膈肌痉挛所引起。按揉内关穴5分钟左右即可止住。宜双侧交替揉按。心慌、胸闷亦可揉按此穴。内关穴在腕横纹上2寸正中两筋间。
◆ 便秘——迎香穴 ◆
缺乏运动，饮水过少，食物中缺乏纤维素均可引起便秘。按揉迎香穴，可刺激大肠，增强肠蠕动，促进排便。该穴位属大肠经的穴位，在鼻翼两侧，可用大拇指和食指同时揉按。
◆ 头痛——合谷穴 ◆
该穴在大拇指与食指分开时，以另手拇指关节横纹放在虎口边缘上，拇指尖到达之处。此穴为治头面部病症的主穴，有明显的解热止痛作用。前额痛可配合揉按印堂穴(两眉头中间)，偏头痛可配合双侧太阳穴(眉梢与外眼角向后约1寸凹陷处)。
◆ 小腿抽筋——承山穴 ◆
下肢静脉曲张、静脉炎及小腿肌肉过分疲劳、缺钙等均可引起小腿抽筋(医学上称为腓肠肌痉挛)，按揉承山穴能迅速解除。穴位在用力伸足时，在小腿后面正中出现“人”字的凹陷处。如“人”字不显，可从腘窝与足跟正中连线的中点取之。
治疗时，穴位要准确，用力应得当。如揉按部位有酸胀感觉，则效果良好。若感觉不明显，可扩大揉按范围，亦可奏效。每次揉按时间一般在5～10分钟为宜。不过，指压只是临时之措，要治病还应到医院请医生诊治。
(地址：271500山东省东平县平湖花园4号楼1单元301室)
责编：胡志华whozhihua@126.com, http://www.100md.com(梁 栋)
◆ 腹痛——足三里穴 ◆
穴位在外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处，双侧同时揉按。该穴是调整胃肠功能，治疗消化道疾病的常用穴位，各种原因引起的胃肠痉挛性腹痛，都可按揉此穴。
◆呃逆——内关穴 ◆
呃逆俗称打嗝，是由胸腹间的膈肌痉挛所引起。按揉内关穴5分钟左右即可止住。宜双侧交替揉按。心慌、胸闷亦可揉按此穴。内关穴在腕横纹上2寸正中两筋间。
◆ 便秘——迎香穴 ◆
缺乏运动，饮水过少，食物中缺乏纤维素均可引起便秘。按揉迎香穴，可刺激大肠，增强肠蠕动，促进排便。该穴位属大肠经的穴位，在鼻翼两侧，可用大拇指和食指同时揉按。
◆ 头痛——合谷穴 ◆
该穴在大拇指与食指分开时，以另手拇指关节横纹放在虎口边缘上，拇指尖到达之处。此穴为治头面部病症的主穴，有明显的解热止痛作用。前额痛可配合揉按印堂穴(两眉头中间)，偏头痛可配合双侧太阳穴(眉梢与外眼角向后约1寸凹陷处)。
◆ 小腿抽筋——承山穴 ◆
下肢静脉曲张、静脉炎及小腿肌肉过分疲劳、缺钙等均可引起小腿抽筋(医学上称为腓肠肌痉挛)，按揉承山穴能迅速解除。穴位在用力伸足时，在小腿后面正中出现“人”字的凹陷处。如“人”字不显，可从腘窝与足跟正中连线的中点取之。
治疗时，穴位要准确，用力应得当。如揉按部位有酸胀感觉，则效果良好。若感觉不明显，可扩大揉按范围，亦可奏效。每次揉按时间一般在5～10分钟为宜。不过，指压只是临时之措，要治病还应到医院请医生诊治。
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