作者简介

    著名保健专家,主任医师,教授,曾师从著名中医祝谌予先生,担任多位国家领导的保健医生,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,对中医养生和保健别有心得。

    著有《老年心血管病》、《心血管药用指南》、《保健学词典》、《将中医进行到底》

    等著作。

    很多人都有这种体验,不管饮食多么科学,锻炼多么充足,只要一个晚上睡不好,精神就会委靡不振。为什么会这样呢?因为睡眠不好,就会影响胆和肝正常功能的发挥。胆是中正之官,《内经》中有“凡十一脏,取决于胆”之说,就是说五脏六腑都取决于胆的生发,全身气血都跟随胆气而起。胆经在子时(晚上11点至凌晨1点)最旺,此时人进入睡眠状态,胆就可以专心地分泌胆汁,完成新陈代谢。中医说:“胆有多清,脑有多清。”凡是在11点前入睡的人,第二天就会头脑清醒、面色红润;反之则会头脑昏沉、面色青白。如果胆汁无法正常代谢而变浓,还容易患上结石一类的病症。

    肝藏血,主疏泄,对气血津液的生成、输布和代谢有重要的影响。人的思维和行动离不开气血津液的循环和代谢,也就离不开“肝血”。肝血自身也要进行代谢 ......