抑郁的都市隐者
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重的患者还会出现自杀的念头和行为。通常我们一提到抑郁症，就认为是心理问题，实际上抑郁症有很多是由病理问题引起的，伤精就是其中一种。
现代伤精的典型代表
现在有一种特殊的社会现象，很多年轻人，虽然到了工作年龄，但依旧整天呆在家里无所事事，完全没有工作、学习、人际交往的能力，过着衣来伸手饭来张口的颓废生活，依赖父母供养，被称为“都市隐者”，成为一项严重的社会负担。
现代社会，营养过盛以及食品中添加激素，致使性发育年龄普遍提前，同时电视、网络、游戏、手机、书刊杂志、广告等各种媒体充斥着众多情色信息，再加上“手淫无害健康”观念的引导，使得很多人过早地频繁手淫而丧失肾精，导致脑力、体力、身心受到极大损伤，笔者在临床中经常遇到因为频繁手淫而导致“抑郁症”的脾肾阳虚的病案。
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伤精为什么会导致抑郁
中医认为“肾主骨生髓，脑为髓之海”，一个人肾精充足，则精力充沛，记忆力、思维能力强，学习工作效率高，自信心足；相反，肾精亏虚的人往往精力不济，脑力不足，反应比较迟钝，甚至健忘，学习能力降低，自信心降低。因此，肾精的充足与否与脑力、情绪等有着直接的联系。
此外，肾精亏虚还会导致一种极其特殊的的表现——“闭门独居，回避社交”。因为在人体中，冲脉与生殖功能关系密切，无论是手淫泄精还是正常性生活，都会影响到冲脉，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉受到影响后，必然从足阳明胃经调气以补充其不足，这样致使胃经气血大量损失。“都市隐者”的这种表现，与《黄帝内经》中描述的“独闭户塞牖而处”的表现描述非常近似。
都市隐者的治疗方法
由以上分析我们可以看出，抑郁症脾肾阳虚型的“都市隐者”们所患的，并不仅仅是一种心理疾病，用身心疾病来形容也许更恰当一些。因此在治疗上，单纯靠抗抑郁药物、心理疏导等方式效果往往不佳，而通过中药、锻炼与心理疏导的综合治疗方法，在服药的同时，修正内心，恢复仁义礼智信五种美德；日常生活中，遵循好的生活习惯，如保养肾气、早睡觉以养肝、与人为善等等，往往会收到比较满意的疗效。
, 百拇医药
药物
单纯的抑郁症脾肾阳虚型患者，应用桂枝加龙骨牡蛎汤配合熟地黄、补骨脂、仙灵脾、肉苁蓉、枸杞子、川附子等补充肾精、振奋元阳的药物，效果往往不错。如果伴随睡眠不实，多梦易醒，内心烦躁不安，胸闷，易受惊吓等表现，可以参考柴胡加龙骨牡蛎汤，配合补肾中药进行调理，可以使其慢慢气血安和，心情自动恢复平稳健康。
锻炼
八段锦“双手攀足固肾腰”以及“叩齿固肾”对此都有较好疗效，且方法简单，随时可练。在此介绍一下“叩齿固肾”法：
[叩齿]早晨醒来后，先不说话，全身放松，口唇微闭，闭目，然后上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断深入，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
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[吞津]从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血液供应。当感觉有唾液产生时，不要咽下，仍继续搅动，等唾液渐渐增多后，舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下。
[时间及次数]以上做完即为完整的一节，每天以十节为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十节，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿既巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
心理
补精不仅仅靠药物，还有很大一部分是要靠自己内心的调整，尤其是调柔，调柔就是要柔和谦虚。肾在五行属水，在五德里面属智，智慧怎么来的?谦虚。凡是谦虚、时时反省自己的人，水德充足，智慧就高，合作性就强，事业便容易成功，对应于身体上便是肾精充足，精力充沛，脑力过人。我们学习水的谦虚、不争、利他，不仅对于修身养性有帮助，同时对于养生强身也是有着极为实用的指导意义。
责编 胡志华, 百拇医药(彭 鑫)
现代伤精的典型代表
现在有一种特殊的社会现象，很多年轻人，虽然到了工作年龄，但依旧整天呆在家里无所事事，完全没有工作、学习、人际交往的能力，过着衣来伸手饭来张口的颓废生活，依赖父母供养，被称为“都市隐者”，成为一项严重的社会负担。
现代社会，营养过盛以及食品中添加激素，致使性发育年龄普遍提前，同时电视、网络、游戏、手机、书刊杂志、广告等各种媒体充斥着众多情色信息，再加上“手淫无害健康”观念的引导，使得很多人过早地频繁手淫而丧失肾精，导致脑力、体力、身心受到极大损伤，笔者在临床中经常遇到因为频繁手淫而导致“抑郁症”的脾肾阳虚的病案。
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伤精为什么会导致抑郁
中医认为“肾主骨生髓，脑为髓之海”，一个人肾精充足，则精力充沛，记忆力、思维能力强，学习工作效率高，自信心足；相反，肾精亏虚的人往往精力不济，脑力不足，反应比较迟钝，甚至健忘，学习能力降低，自信心降低。因此，肾精的充足与否与脑力、情绪等有着直接的联系。
此外，肾精亏虚还会导致一种极其特殊的的表现——“闭门独居，回避社交”。因为在人体中，冲脉与生殖功能关系密切，无论是手淫泄精还是正常性生活，都会影响到冲脉，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉受到影响后，必然从足阳明胃经调气以补充其不足，这样致使胃经气血大量损失。“都市隐者”的这种表现，与《黄帝内经》中描述的“独闭户塞牖而处”的表现描述非常近似。
都市隐者的治疗方法
由以上分析我们可以看出，抑郁症脾肾阳虚型的“都市隐者”们所患的，并不仅仅是一种心理疾病，用身心疾病来形容也许更恰当一些。因此在治疗上，单纯靠抗抑郁药物、心理疏导等方式效果往往不佳，而通过中药、锻炼与心理疏导的综合治疗方法，在服药的同时，修正内心，恢复仁义礼智信五种美德；日常生活中，遵循好的生活习惯，如保养肾气、早睡觉以养肝、与人为善等等，往往会收到比较满意的疗效。
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药物
单纯的抑郁症脾肾阳虚型患者，应用桂枝加龙骨牡蛎汤配合熟地黄、补骨脂、仙灵脾、肉苁蓉、枸杞子、川附子等补充肾精、振奋元阳的药物，效果往往不错。如果伴随睡眠不实，多梦易醒，内心烦躁不安，胸闷，易受惊吓等表现，可以参考柴胡加龙骨牡蛎汤，配合补肾中药进行调理，可以使其慢慢气血安和，心情自动恢复平稳健康。
锻炼
八段锦“双手攀足固肾腰”以及“叩齿固肾”对此都有较好疗效，且方法简单，随时可练。在此介绍一下“叩齿固肾”法：
[叩齿]早晨醒来后，先不说话，全身放松，口唇微闭，闭目，然后上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断深入，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
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[吞津]从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血液供应。当感觉有唾液产生时，不要咽下，仍继续搅动，等唾液渐渐增多后，舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下。
[时间及次数]以上做完即为完整的一节，每天以十节为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十节，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿既巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
心理
补精不仅仅靠药物，还有很大一部分是要靠自己内心的调整，尤其是调柔，调柔就是要柔和谦虚。肾在五行属水，在五德里面属智，智慧怎么来的?谦虚。凡是谦虚、时时反省自己的人，水德充足，智慧就高，合作性就强，事业便容易成功，对应于身体上便是肾精充足，精力充沛，脑力过人。我们学习水的谦虚、不争、利他，不仅对于修身养性有帮助，同时对于养生强身也是有着极为实用的指导意义。
责编 胡志华, 百拇医药(彭 鑫)