小暑天，天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小署，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近50度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。正因为是忙季，我们更不能忽略对身体的养护。中医的经典中也多次提到养生保健的问题，例如：《素问·保命全行论》云，“天复地载，万物悉备，莫贵于人。”说明了人要重命养身、乐生恶死的主张。“人居天地之间，人人得壹生，不得重生也”，所以要珍惜生命。“人最善者，莫若常欲乐生”为此提出了“自爱自好”的养生学说，即“人欲去凶而远害，得长寿者，本当保知自爱自好自亲，以此自养，乃可无凶害也”。说明，只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯。

    时当小暑之季 ......