健康生活，远离糖尿病
单位组织体检,一向自认为身体健康的老李,被查出了患有糖尿病。老李不明白,自己一向很少感冒,身体硬朗的很,况且自己才三十多岁,怎么会得这种“老年病”呢?医生笑着告诉他,身体健康并不代表你没有病,所谓的健康只是在外表看起来没有什么不舒服的表现,但在身体内部可能有些器官正在向病变的方向发展,只是时机不到,所以才没有表现出来。这就好比火山爆发一样;另外一点,糖尿病并不是“老年病”。虽然患者大多以中老年为主,但年轻人甚至少年儿童得糖尿病的也有不少。近年来,随着我国饮食结构的改变,糖尿病发病年龄不断降低,45岁以下的人群致病危险增大,尤其是肥胖和家族有糖尿病病史的人更是糖尿病的高危人群。专家认为,有糖尿病家族史的人年龄超过30岁就应该定期检查血糖,值得注意的是,30岁至45岁的人群应该着重查餐后两小时血糖,而不要被空腹血糖值所蒙蔽。
生活中,越来越多的人患上了糖尿病,那么如何才能健康生活,远离糖尿病呢?其实生活中,只要做到“管住嘴,迈开腿,定期测血糖”糖尿病就会远离你。
所谓管住嘴,就是控制食物总量,合理进食。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。不暴饮暴食,吃饭要细嚼慢咽。水果不能代替蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助。那么迈开腿,就是增加体力活动,多参加体育锻炼。定期检测血糖,以尽早发现无症状性糖尿病。
许多糖尿病患者因为病程日久,迟迟难愈而背上思想包袱,在日常生活中随意进食,不按时服药,起居无规律。此种心态,自然不利于糖尿病的控制,严重影响治疗效果。
在糖尿病的治疗中,心理治疗和护理十分重要。保持良好的心态,才有利于患者减轻病痛。糖尿病患者应该认识到,糖尿病既是一种严重的疾病,但也是能够治疗的疾病,治疗结果完全取决于患者自己的努力。首先要相信自己有战胜疾病的能力,同时常找关心自己的朋友和亲人聊聊天,心情开朗了,身体状况才会变得好起来。, http://www.100md.com(子 鱼)
生活中,越来越多的人患上了糖尿病,那么如何才能健康生活,远离糖尿病呢?其实生活中,只要做到“管住嘴,迈开腿,定期测血糖”糖尿病就会远离你。
所谓管住嘴,就是控制食物总量,合理进食。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。不暴饮暴食,吃饭要细嚼慢咽。水果不能代替蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助。那么迈开腿,就是增加体力活动,多参加体育锻炼。定期检测血糖,以尽早发现无症状性糖尿病。
许多糖尿病患者因为病程日久,迟迟难愈而背上思想包袱,在日常生活中随意进食,不按时服药,起居无规律。此种心态,自然不利于糖尿病的控制,严重影响治疗效果。
在糖尿病的治疗中,心理治疗和护理十分重要。保持良好的心态,才有利于患者减轻病痛。糖尿病患者应该认识到,糖尿病既是一种严重的疾病,但也是能够治疗的疾病,治疗结果完全取决于患者自己的努力。首先要相信自己有战胜疾病的能力,同时常找关心自己的朋友和亲人聊聊天,心情开朗了,身体状况才会变得好起来。, http://www.100md.com(子 鱼)