很幸运的,在一次偶然的机会我参加了严蔚冰老师的养生讲座,从而结识了长期从事传统养生研究和运动康复的严蔚冰老师。出于对《易筋经》的好奇,我开始听严老师的课。我平生第一次觉得原来养生是那么贴近我们的生活,一些“举手之劳”的动作就可以很好的提升自己的生命质量。真是不可思议。

    严老师所教授的《易筋经》十二式动作,简单易学,每一组动作,都有一个要领,如果要达到事半功倍的效果,则真的需要静下心来,认真地记熟每个动作的要领,在实际锻炼的时候,根据要领要求,将动作做到位 ......