“马王堆导引催眠功”是根据1973年长沙马王堆三号汉墓出土的彩色帛图《导引图》和《却谷食气篇》等为基础，并参阅古今导引术资料在多人实践基础上整理创编的一种健身气功。

    如能在每日的子时午时进行此法的锻炼，则健身效果更佳。

    预备导引：

    练功前排尽二便，切忌在练功前打闹嘻戏，更不要吸烟，喝浓茶和咖啡。尽量平静下来，促使心身轻松愉快，凝神不乱思。当基本上做到身体安静后，便开始按以意领气，气随意行，形助潜能的要诀去办；当导引行气至一定火候，才开始行去浊存清导引法。其方法是将真气由百会导引至涌泉穴 ......