亚健康是指人的身体处于疾病与健康之间的一种健康低质状态、第三状态、中间状态,是机体并无明确疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适的感觉和症状,疲劳、失眠及颈肩酸痛是三种最常见的亚健康症状。

    □ 疲 劳 □

    中医认为疲劳与五脏失调密切相关,如腰腿酸软多与肾相关,气短乏力多与肺相关,不耐劳多与肝相关,神疲多与心相关,肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。

    刮拭头部:(1)以百会为起点分别向四神聪方向轻刮,每一方向刮拭10～20次,也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。(2)以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴,每穴按揉1～3分钟 ......