在从医的经历中,一直有人问我:“我老是身体不舒服,家里老人也有多年的慢性病,您有没有很简单,什么病都能调养,什么人都可以练习,并能迅速提升体质的一招通用的方法呢,像抱住健康法、瞬间强肾法一类的?”还有人在我博客上留言,说我肝不好,脾胃不好,但是我没力气和心思练您说的站桩,请您告诉我一种比较简单好练的方法吧!

    我可以教大家一招道家里不轻传的护生养命之功——陈抟睡功,这在道家里面也叫“睡神仙。”

    陈抟睡功的动作并不复杂,就是躺下来,躺在床上随便做一个姿势,怎么舒服怎么躺。这个时候,您先要把呼吸调得很匀 ......