肾虚是当今保健市场最有杀伤力的词,在中医里,肾不仅仅是指肾脏,应该说是包括肾脏在内的肾系统。

    保养肾,首先要节制性生活,其次要涵养精、气、神。因此道家、佛家的修炼就是涵养全身之精,比如用盘腿打坐的方法,将精气拢住。对我们普通人来讲,那些专修功夫太难了,正如南怀瑾先生讲的,表面看着是打坐,半天不动弹,让人尊敬,其实脑子里在开运动会,道家管此叫“坐弛”,人坐在那里不动,心早就不知道跑到哪里去了。

    思想静不下来,就不要练习这种静的功夫,可以选择动的功夫。动的功夫有内家与外家之分,这里教大家不太费力气的内家方法,来保养肾气。

    中国传统武术素有“南拳北腿”之称,腿法中又以转身后撩腿最为狠辣,《水浒》中武松醉打蒋门神就是用的后撩腿,“唤做玉环步、鸳鸯脚” ......