闲暇之际，翻阔清代龚延贤所著《寿世保元》，书中有一首“养寿诗歌”曰：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春”。细读详审，耐人寻味，此诗堪称延年益寿之妙诀。

    “惜气存精更养神”：大意是：若欲延年益寿，首先要敛气保精以养其内在精神。祖国医学认为，精、气、神为人之“三宝”。保精、益气、养神为健康长寿之根本。精，源于水谷，化生于脾胃，故养精者首先应调整饮食，注意合理搭配，平衡膳食。节制房事，也是保精的要法。人身之气以顺为健，不顺则病。使人气不顺者，当是过度的情绪变化。若要气顺无病，必须善于控制自己的情绪。养神，首先要注意保养心神，要胸怀开阔，宁静淡泊 ......