☆完全拒绝脂肪

    在想塑身的人眼中，脂肪就是体形的最大敌人，坚决除之才能后快。真的如此吗?其实保持一定的脂肪量不仅能保持你的体温还能减小震荡对内脏器官的影响。越来越多的研究也表明，脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用，并不总是反面的。而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。单一非结合性脂肪的玉米油和橄榄油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油；耐消化抗饥饿的脂肪类食品，能减少你对淀粉类食物以及零食的渴望。

    ☆吃辣椒减肥

    红辣椒中含有一种名为Capsaicin的成分能够帮助燃烧脂肪 ......