编者简介:

    李俊德,毕业于北京中医学院(现改为北京中医药大学),主任医师,博士生导师。先后从师于任应秋、王绵之、路志正、刘渡舟、祝谌予等著名教授。2004年获中央国家机关“五一”劳动奖章。享受政府特殊津贴专家。现任中华中医药学会副会长兼秘书长,《世界中西医结合》杂志社社长等,出版《长寿有道名老中医谈养生》、《国医英才》、《中华中医药学会史》等十余部著作。

    漫步四季,因时而动

    我喜欢在不同的季节以漫步作为锻炼方式,来调养身体。冬天,我喜欢在大雪天的树林中漫步,这是多年来形成的独特的养生方式。

    《素问·四气调神论》上说,“冬三月,此谓闭藏,”冬天是闭藏的季节,水冻地坼,无扰乎阳,即人体在冬天的时候阳气内敛,阴气在外,所以在冬天闭藏的时候,要早卧晚起,必待日光。太阳不出来不要出门。

    在寒冷的冬天,只要太阳出来了,我就要出去走动走动,但每次在室外的活动时间都不超过半个小时。冬天还是要以室内运动为主,室外运动只是起到呼清换浊的作用,让新鲜空气把肺中的混浊之气排挤出去,而且让冬天的严寒沐浴一下脸庞也有益无害。

    有一位病人的病情发展过程使我终生难忘 ......