人体是“血肉之躯”。只有血足,才使皮肤红润,面有光泽,但生活中不乏一些虚弱的“林妹妹”,她们在生理周期耗血过多,加上又不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯头晕、眼花乏力等血虚症,即贫血。严重者还过早发生早衰症状。所以,根据祖国医学指出的妇女以养血为本的理论,林妹妹们要想达到健康目标必须养血。

    养血第一招:心神宁静

    心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

    *调整自己的生活状态。可以辞去压力很大的工作,参加社区活动,主动跟朋友联络……以轻松的面貌融入到社会中。

    *写日记也是一种很好的精神养血法。把每天的经历、感受记录下来,写完后,就有一种全身舒展的感觉。

    养血第二招:睡眠充沛

    保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 ......