肥胖是一种“病”,因为怕病,所以越胖的人减肥就越积极。肥胖也分实胖和虚胖,实胖的人,身上的肉不是脂肪,而是很瓷实的。虚胖的人,身上的肉就跟豆腐一样,软塌塌的,没有力气。

    导致肥胖的原因有很多,遗传是一个原因,另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。

    如何快减腰腹部的赘肉

    很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢?就是揉腹。揉腹的时候,先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下,再在上腹部左右各搓擦100下。在搓擦以前,你可以拿皮尺量一下自己的腰围,如果每天坚持,两周以后你再量一下,基本能减3～4 厘米 ......