笑是大自然的灵光创意
还有什么能这样愉快地锻炼心脏和鼓舞情绪?还有什么能如此称职地充当社交信号和谈话的润滑剂?还有什么能将父母儿女、兄弟姐妹联系在一起?欢笑似乎只是生活中无足轻重的缓冲剂,但如果研究笑的科学家是正确的,那么我们真的很有理由感谢它。笑不仅令你放松,也让你与朋友会心交流,与婴儿建立纽带,甚至帮你克服病痛和忧虑。笑显然是大自然灵光一现的绝佳创意——
笑是一张好牌
研究者发现笑有一个特征:我们一个人的时候很少笑。马里兰大学心理和神经学家罗伯特·普罗文说:“社交场合中笑的频率是独处环境下的30倍,在大多数情况下笑不是别的,而是交流工具。”
普罗文说,一般来说,我们本能地用笑来传递解除戒备的信号,保持听者的注意力并提供或寻求继续交流的动力。他说:“在谈话中,通常说者比听者更容易笑。”
在研究中,普罗文小心地周游他所在的校园,偷听在笑声出现之前说话的人说了些什么。他收集到的笑话以外的内容包括:“我得走了”,“我明白你的意思”,还有总是能引起笑声的“回头见”。在这种情况下,笑声似乎只是一种听得见的标点符号。无论说者的话是否真的好笑,听者回应的笑就像奖赏的食物,推动交谈向既定的方向进行。这也是对说话者的取悦。男人与女人相比,前者更容易博得笑声,后者则更容易发出笑声。
, 百拇医药
笑是纽带
笑声不仅促进谈话间的交流,还能在一群人之间建立起不可言传的纽带。我们可能害怕在别人朗诵诗或致悼词时突然想笑,但这也可能非常有趣——尤其是当笑意传染给你旁边的人时。
罐头笑声(指在情景喜剧里用做背景的笑声)这个创意也是基于笑的传染性。罐装的大笑就像罐装豌豆一样保鲜和美味,而且确实奏效。加州大学病理学和解剖学教授李·伯克说:“早期的电视节目请人当现场观众,让他们在恰当的时刻发笑,现在我们用罐头笑声代替。”
得到笑声的更简单的方法是呵痒——尽管在聚会上实施起来有点困难。几乎所有人多少都怕痒,但婴儿无疑是呵痒的最佳对象。从行为学的角度来说,这是有理由的。如果说真的有一条“快乐双行线”存在,那么一定是婴儿被呵痒时的开心和父母从呵痒引起的大笑中感到的愉悦。在这种语言交流最少的人际关系中,呵痒是建立起纽带的最好方式。
, 百拇医药 笑是体内慢跑
笑不仅教我们学会怎样防御,笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动,从而加快了血液循环,促进全身新陈代谢,提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的作用,随着朗朗笑声,胸脯起伏,肺叶扩张,呼吸肌肉也跟着活动,好比一套欢笑呼吸操。同时,哈哈大笑还能产生“出汗和泪涌”的效果,起到促进汗液分泌,清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。笑是一种最有效的消化剂,愉快的心情能增加消化液的分泌,欢声笑语可促进消化道的活动,使人食欲大增。医生要求患者进行体育锻炼的原因是即使轻度运动也能增加心跳和呼吸频率,为身体供氧并降低应激激素的水平。早在20世纪80年代,伯克就开始怀疑一阵大笑也能达到同样的效果。
为了检验这个理论,他请了10名志愿者,从每个人身上抽了3份血样,然后让他们看1小时的喜剧片。随后他在喜剧片播放期间每隔10分钟抽取一次血样,在片子结束后又每人抽取了3份。他发现,欢笑确实显著降低了最主要的应激激素(皮质醇)的水平。
, 百拇医药
在2001年的后续研究中,他跟踪了两组患者在心脏病发作后一年之内的情况。他要求一组患者每天看30分钟的喜剧节目,另一组只接受常规治疗。一年之后,每天笑的那组患者的血压、应激激素水平、心率不齐的情况都比另一组低,而且最重要的是,心脏病复发的次数也更少。伯克说:“笑是在体内进行的慢跑,这是让肺活动和血液流通的最好方式。”
笑能提高免疫力
还有证据表明,笑能直接提高免疫系统的功能。2001年的实验显示,实验对象观看喜剧片时,体内T细胞活性(衡量免疫系统的重要指标)显著提高。但精神病学家指出,免疫能力提高的程度与试验对象对喜剧片的欣赏程度有关,而与笑声多大无关。即重要的是看喜剧片的愉快体验,而非发笑行为本身。普罗文提出促进健康的也许不仅仅是发笑本身,而且包括令我们欢笑的情况。他说:“如果你与家人和朋友一起开怀大笑,也许起作用的因素是这些人在你身边。”
笑是长寿秘方
, 百拇医药
“笑一笑,十年少”,这是流传在中国民间的一句有关精神卫生的谚语。它是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结,也是古今中外的一条被验证的“长寿秘方”。
人是精神和肉体的统一体。身、心之间有明显的相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上来看,笑是心理和生理健康的反应,是精神愉快的表现。笑能消除神经和精神的紧张,使大脑皮质得到休息,使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时,说个笑话,听段相声,大脑皮质出现愉悦的兴奋质,有利于消除疲劳,增进健康。
笑是保健秘方
笑还具有祛病保健、抗老延年的意义。生理学家巴甫洛夫认为:“愉快可以使你对生命的每一跳动,对生活的每一印象易于感受,不管躯体和精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。”
美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了笑能治疗多种疾病的科学道理,指出笑能缓解颈部肌肉的紧张度,所以对头痛病特别有效。著名化学家法拉第因用脑过度,年老时经常头痛,他受“乐以治病”的启发经常去看喜剧,被逗得大笑不已,最终头痛病不药而愈。
美国记者卡曾斯得了一种在目前医学上难以治疗的疾病,他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下,自己拟定了“看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑”的“治疗”方案,经过一段“治疗”,病情大有好转,10年后当有人遇到他时,他已是个完全健康的人。
笑——这个不仅令你放松,也让你与朋友可以会心交流,甚至帮你克服病痛和忧虑的动作——显然是大自然灵光一现的绝佳创意,决不只是它的一个小小玩笑而已。, 百拇医药(王志成)
笑是一张好牌
研究者发现笑有一个特征:我们一个人的时候很少笑。马里兰大学心理和神经学家罗伯特·普罗文说:“社交场合中笑的频率是独处环境下的30倍,在大多数情况下笑不是别的,而是交流工具。”
普罗文说,一般来说,我们本能地用笑来传递解除戒备的信号,保持听者的注意力并提供或寻求继续交流的动力。他说:“在谈话中,通常说者比听者更容易笑。”
在研究中,普罗文小心地周游他所在的校园,偷听在笑声出现之前说话的人说了些什么。他收集到的笑话以外的内容包括:“我得走了”,“我明白你的意思”,还有总是能引起笑声的“回头见”。在这种情况下,笑声似乎只是一种听得见的标点符号。无论说者的话是否真的好笑,听者回应的笑就像奖赏的食物,推动交谈向既定的方向进行。这也是对说话者的取悦。男人与女人相比,前者更容易博得笑声,后者则更容易发出笑声。
, 百拇医药
笑是纽带
笑声不仅促进谈话间的交流,还能在一群人之间建立起不可言传的纽带。我们可能害怕在别人朗诵诗或致悼词时突然想笑,但这也可能非常有趣——尤其是当笑意传染给你旁边的人时。
罐头笑声(指在情景喜剧里用做背景的笑声)这个创意也是基于笑的传染性。罐装的大笑就像罐装豌豆一样保鲜和美味,而且确实奏效。加州大学病理学和解剖学教授李·伯克说:“早期的电视节目请人当现场观众,让他们在恰当的时刻发笑,现在我们用罐头笑声代替。”
得到笑声的更简单的方法是呵痒——尽管在聚会上实施起来有点困难。几乎所有人多少都怕痒,但婴儿无疑是呵痒的最佳对象。从行为学的角度来说,这是有理由的。如果说真的有一条“快乐双行线”存在,那么一定是婴儿被呵痒时的开心和父母从呵痒引起的大笑中感到的愉悦。在这种语言交流最少的人际关系中,呵痒是建立起纽带的最好方式。
, 百拇医药 笑是体内慢跑
笑不仅教我们学会怎样防御,笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动,从而加快了血液循环,促进全身新陈代谢,提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的作用,随着朗朗笑声,胸脯起伏,肺叶扩张,呼吸肌肉也跟着活动,好比一套欢笑呼吸操。同时,哈哈大笑还能产生“出汗和泪涌”的效果,起到促进汗液分泌,清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。笑是一种最有效的消化剂,愉快的心情能增加消化液的分泌,欢声笑语可促进消化道的活动,使人食欲大增。医生要求患者进行体育锻炼的原因是即使轻度运动也能增加心跳和呼吸频率,为身体供氧并降低应激激素的水平。早在20世纪80年代,伯克就开始怀疑一阵大笑也能达到同样的效果。
为了检验这个理论,他请了10名志愿者,从每个人身上抽了3份血样,然后让他们看1小时的喜剧片。随后他在喜剧片播放期间每隔10分钟抽取一次血样,在片子结束后又每人抽取了3份。他发现,欢笑确实显著降低了最主要的应激激素(皮质醇)的水平。
, 百拇医药
在2001年的后续研究中,他跟踪了两组患者在心脏病发作后一年之内的情况。他要求一组患者每天看30分钟的喜剧节目,另一组只接受常规治疗。一年之后,每天笑的那组患者的血压、应激激素水平、心率不齐的情况都比另一组低,而且最重要的是,心脏病复发的次数也更少。伯克说:“笑是在体内进行的慢跑,这是让肺活动和血液流通的最好方式。”
笑能提高免疫力
还有证据表明,笑能直接提高免疫系统的功能。2001年的实验显示,实验对象观看喜剧片时,体内T细胞活性(衡量免疫系统的重要指标)显著提高。但精神病学家指出,免疫能力提高的程度与试验对象对喜剧片的欣赏程度有关,而与笑声多大无关。即重要的是看喜剧片的愉快体验,而非发笑行为本身。普罗文提出促进健康的也许不仅仅是发笑本身,而且包括令我们欢笑的情况。他说:“如果你与家人和朋友一起开怀大笑,也许起作用的因素是这些人在你身边。”
笑是长寿秘方
, 百拇医药
“笑一笑,十年少”,这是流传在中国民间的一句有关精神卫生的谚语。它是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结,也是古今中外的一条被验证的“长寿秘方”。
人是精神和肉体的统一体。身、心之间有明显的相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上来看,笑是心理和生理健康的反应,是精神愉快的表现。笑能消除神经和精神的紧张,使大脑皮质得到休息,使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时,说个笑话,听段相声,大脑皮质出现愉悦的兴奋质,有利于消除疲劳,增进健康。
笑是保健秘方
笑还具有祛病保健、抗老延年的意义。生理学家巴甫洛夫认为:“愉快可以使你对生命的每一跳动,对生活的每一印象易于感受,不管躯体和精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。”
美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了笑能治疗多种疾病的科学道理,指出笑能缓解颈部肌肉的紧张度,所以对头痛病特别有效。著名化学家法拉第因用脑过度,年老时经常头痛,他受“乐以治病”的启发经常去看喜剧,被逗得大笑不已,最终头痛病不药而愈。
美国记者卡曾斯得了一种在目前医学上难以治疗的疾病,他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下,自己拟定了“看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑”的“治疗”方案,经过一段“治疗”,病情大有好转,10年后当有人遇到他时,他已是个完全健康的人。
笑——这个不仅令你放松,也让你与朋友可以会心交流,甚至帮你克服病痛和忧虑的动作——显然是大自然灵光一现的绝佳创意,决不只是它的一个小小玩笑而已。, 百拇医药(王志成)