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运动膏肓穴 除去一身疾
http://www.100md.com 2010年6月1日 《中华养生保健》 2010年第6期
     每当形容一个人病无可治时,人们常会用到一个词———病入膏肓。但可能大多数人都不知道,膏肓其实是中医里一对重要的穴位。膏肓穴在背部,位于第四、第五胸椎间两旁三寸(约四横指)处,属足太阳膀胱经。

    唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说:“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等,百病无所不疗”。比如,得了支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病,且因久病不愈变得体弱消瘦时,说明身体气血阴阳均已受损,最适宜取膏肓穴施灸治疗,起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用,从而使身体恢复强壮。

    民间中医潘德孚先生,曾用艾灸膏肓穴的方法,治愈了自己的肺结核病。

    中医认为,人体全身的病,统统与膏肓相关。所以,中医典籍中也曾有“运动膏肓穴,除去一身疾”的说法。

    做法如下:

    1.肘部弯曲,分别向前向后转摇肩关节各50次,一日三次,这样可带动肩胛骨上下旋转,以运动背部的膏肓穴。

    2.两脚平行站立,两膝微曲,腰直,胸平,两手握拳,两臂缓缓抬起到胸前与肩平,然后用力向后拉至极限,使肩胛骨尽量向脊柱靠拢,挤压两侧膏肓穴,略停1~2秒钟,再恢复原姿态,后拉时深吸气,回收时呼气,动作在水平面缓慢进行,动作到位,使背后有酸胀、出汗的感觉。

    3.把椅子反过来坐,人趴在椅背上,充分展开两个肩胛,而两个肩胛骨向后挤压,就是在挤压膏肓穴。

    这些方法不仅益寿延年,还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。, http://www.100md.com(梅 美)