在快节奏的生活里,人们每天都处于紧张的忙碌之中,伤神伤脑筋的事太多,经常会有青年人和中年人告诉我,他们连睡觉做梦也在跑动,醒来后混身酸疼,睡眠质量很差。即使抽空去健身房锻炼也是来去匆匆,对晚上睡眠并没有什么帮助,他们中的不少人年纪轻轻已经开始服用帮助睡眠的药。下面介绍三种行之有效且易于坚持的安神补脑导引养生方法,“导引”一词大家可能比较陌生,导引是中医养生学的一种主要方法,因导引法无副作用且简便易行,故在隋唐时期非常盛行 ......