作者简介:赵红军,陕西中医学院毕业,中医执业医师,陕西省中医药研究会门诊部专家(南门里新道路医药城)。从事中医针灸临床近20年,对多种疾病的治疗有独到之处。擅长中风后遗症偏瘫的治疗,可使患者在一次针刺后瘫痪肢体即可活动,为针法一绝。作者将多年经验编撰为《和谐养生—中医不是传说》一书,已由学苑出版社出版。

    《黄帝内经》中黄帝问他的老师今人比上古时代的人短寿的原因,岐伯回答说:“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,……故半百而衰也。”中医认为“精、气、神”是生命的根本,养生主要在于保养“精、气、神”。“肾藏精”,为元气之根、生命之门,葆养肾精的养生价值是毋庸置疑的。

    葆养肾精节欲第一。不要过早地进行性生活,婚前频繁手淫、婚后放纵性欲都会损耗肾精,导致五脏衰虚。精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、锌等重要物质,精子和性激素是睾丸产生的,失精过度会丢失大量与性命有关的重要元素,使脑垂体功能降低,睾丸萎缩,从而加速衰老的进程。“强力入房则伤肾”,“肾精人之宝,不可轻放跑;惜精即惜命,固精人难老。”长寿的秘诀是夫妻分床而眠,心神安定、耳目不染才易于控制情欲,有利保健养生。

    葆养肾精要重视食疗补养的作用。“肾藏精”,多虚证,肾保养以补为主,黑色食物大多有补肾、抗衰老作用,对贫血、少白头、脱发、健忘、性功能减退、动脉硬化和脑中风等都有防治作用,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃、板栗、桑葚等 ......