我们都知道，身高和遗传、营养、睡眠及体育锻炼有关。从某种意义上说，身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。如果食物能提供足量的营养物质，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。

    身高和睡眠有关系。生物学家研究发现，控制身高的内分泌激素主要有生长激素、甲状腺素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素在夜晚睡眠时分泌较多，尤其是在晚上10点至凌晨3点是少儿生长发育的高峰，生长激素的分泌量超过白天5～7倍，显然，这对少儿身高的增长非常有利。所以少儿要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

    体育锻炼和身高也有关系。体育锻炼之所以能促使身体长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。可以肯定的说 ......