极端的生活都会产生疲劳

    人体产生疲劳的原因在于过多的压力，压力有许多表现形式，威胁着现代上班族身体健康的主要有三种：

    工作过量，这是让自律神经平衡失调的最主要因素；

    忧虑烦恼，上班族精神上的压力也很大，使得交感神经紧张；

    用药频繁，长期服用消炎止痛药或类固醇达几个星期时，身体便会倾向于让交感神经胜出。

    此外，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠，工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是造成疲劳的主要原因。会感觉稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小细节，容易沮丧。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子，体温低。

    处于两个极端的生活都会产生疲劳，都是让自律神经无法保持平衡的不良因素。

    不同的疲劳类型都有5步进程

    ● 轻度疲劳摄取少量甜食

    【疲劳进程1】在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳” ......