夏有凉风好养生
《黄帝内经》里说:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”夏天枝繁叶茂，繁花似锦，天地一派欣欣向荣的景象。这个时候，我们应当晚睡早起，别怕晒太阳。让我们的身体像整个夏季的花草一样秀美地尽情舒展，让身体的生气得以疏泄，以欢快愉悦的心情欣赏、喜爱外面的世界，这样，才是顺应夏天的气机，才是养生的方法。
然而实际上我们却往往和自然背道而驰，讨厌夏天的太阳，除了有效的防暑措施，人们几乎到了防热甚于一切的程度。开低温的空调、吃冰镇的饮料，女士们为了美白避日如避虎，怕出汗湿了衣服宁肯在空调的冷气下发抖。这样的结果就是气机流通不畅，轻则头晕脑胀，好像总是雾蒙蒙地不清爽；重则感冒、发烧。其实出汗是再正常不过的身体自然调节状态，夏天里的微汗不但能带走多余的热量，还让我们的身体有更多与大自然亲近的机会，很多疾病都是利用夏天阳气旺盛的时机来提高治疗的效果，我们熟悉的“冬病夏治”就最有代表性。
夏天在五脏属心，在五行属火，所以夏天又是养心的好时节。除了一些心脑血管疾病的养护，我们还要注意调和系统心态。所谓“心静自然凉”，减少一丝烦躁，就增添一丝凉爽，也就多了一分濡养心脏的机会。
宋代禅宗无门禅师的一首偈这样说道：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”喝点热茶，出点微汗，翻开我们的杂志，敞开点胸怀，凉爽的感觉便如清泉般从内心沁出，还有什么比夏天更让人惬意的呢？, http://www.100md.com(胡志华)
然而实际上我们却往往和自然背道而驰，讨厌夏天的太阳，除了有效的防暑措施，人们几乎到了防热甚于一切的程度。开低温的空调、吃冰镇的饮料，女士们为了美白避日如避虎，怕出汗湿了衣服宁肯在空调的冷气下发抖。这样的结果就是气机流通不畅，轻则头晕脑胀，好像总是雾蒙蒙地不清爽；重则感冒、发烧。其实出汗是再正常不过的身体自然调节状态，夏天里的微汗不但能带走多余的热量，还让我们的身体有更多与大自然亲近的机会，很多疾病都是利用夏天阳气旺盛的时机来提高治疗的效果，我们熟悉的“冬病夏治”就最有代表性。
夏天在五脏属心，在五行属火，所以夏天又是养心的好时节。除了一些心脑血管疾病的养护，我们还要注意调和系统心态。所谓“心静自然凉”，减少一丝烦躁，就增添一丝凉爽，也就多了一分濡养心脏的机会。
宋代禅宗无门禅师的一首偈这样说道：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”喝点热茶，出点微汗，翻开我们的杂志，敞开点胸怀，凉爽的感觉便如清泉般从内心沁出，还有什么比夏天更让人惬意的呢？, http://www.100md.com(胡志华)