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编号:12088533
练瑜伽 不能增高
http://www.100md.com 2011年7月1日 《中华养生保健》 2011年第7期
     瑜伽起源于古印度,是一种古老而传统的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的译音,意指相应、合一。瑜伽的修炼即个体意识与宇宙本体的合一。但现在国内很多人在选择练瑜伽时,首先考虑的是能减肥、美容或增高。这种急功近利的心态,与古老的瑜伽运动精神是背道而驰的。

    量力而行

    避免肌肉拉伤

    在印度,瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的艺术运动,是用“心”来感悟的。瑜伽貌似“温柔”,如果练习不当,也有可能给练习者带来损伤。近年来,在我们接诊的患者中,因瑜伽练习不当而受伤的呈逐年升高的趋势。瑜伽中有一个动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。

    从运动生理学和解剖学来说,人体的每一个关节都有自己的活动范围 ......

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