夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了，人体消耗大的季节特点，老年人自然退化的身体机能，这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实，正是因为这些原因，夏季锻炼才更加的重要。

    “冬练三九、夏练三伏”的道理大家都知道，不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。如果轻易停止健身会让以前的锻炼前功尽弃。同样，锻炼不当的话不但不会带来健康，搞不好还会适得其反!所以老年人不仅要坚持锻炼，还要根据这个季节的特点有针对性的锻炼 ......