慢性前列腺炎的医疗体操应该在自我按摩之后进行，当然也可以单独操练。医疗体操共分12节，练习时，根据患者的体力情况和时间多少，可以全套进行，也可以只做几节：每节的动作可以仅做2～3次，也可以连续做十几次，但是第9、10、11节不应省略。

    第1节

    取仰卧位，两手臀枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，吸气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，紧持5～10秒钟，然后随呼气放松肌肉。重复3～5次。

    第2节

    取仰卧位，两手枕于头后 ......