坚果不但果香浓郁，还保有更多的营养。通常的美容只顾及到面部，坚果却可以兼顾头发，所以，既想美容又想美发，坚果必不可少。

    坚果和头发的中转站

    肾和头发的关系很特别，几千年的中医经典《黄帝内经·素问·六节脏象论》中说到“肾者……其华在发”。肾就像一株植物的根系，肾精充足，营养充沛，开出的头发这朵“花”就鲜艳、光泽、富有神采。而如果肾气不足，这朵“花”就会颜色日渐暗淡，枯萎，甚至调零，如同头发变黄、变枯、脱落一样。光靠洗护肯定是不够的，给根系灌溉充足的养分——补肾才是硬道理。

    那些宜肾养发的坚果

    ※ 黑芝麻 ※

    芝麻我们并不陌生，黑白芝麻是我们餐桌上的最芳香的点缀。不过要是用于药膳，可是非常讲究的。白芝麻榨油最好，而用作食补则首选黑芝麻，尤其是用于治疗华发早生、脱发，虽然同为芝麻，黑芝麻的功效可是白芝麻望尘莫及的。《神农本草经》说，芝麻主治“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。”《本草纲目》中说：芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。芝麻有这么多的作用，最重要的是“填精益髓”和“入肾经” ......