与健康长寿密切相关的三大因素——遗传基因、生存环境和个人习惯中，作为个体我们唯一能改变的只有后者。而良好的生活习惯不仅能够提高我们的生活质量，还可以在人生的道路上走的更远——

    基因科学兴起后，有科学家断言决定人寿命的遗传、环境和习惯三大因素各占三分之一。通过近两年缜密研究论证，又将个人生活习惯的比重提高至一半，其他两项各占25%。由此可见，个人生活习惯对健康长寿的重要影响。

    本来就是嘛，美国人的平均寿命从110年前的47.3岁，提高到现在的78.1岁；建国之初，我们的平均寿命也只有47岁，而我们现在也增至到73.5岁。这主要得益于生存环境的改善和良好生活习惯的培养 ......