虎戏主肝，具有舒肝理气，舒筋活络的作用，练习虎戏，对手脚抽筋有很好的防治作用。此外，对于经常郁闷不乐、多疑善虑、急躁易怒、失眠多梦等，坚持练习虎戏，都具有治疗作用。

    “睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人梦寐以求的生活。睡觉是个好事情，但是抽筋可是件痛苦的事儿。有些人每天工作都很辛苦，下班回家后经常双腿或双手会莫名其妙的抽搐，即哆嗦。比如拿筷子时、垫起脚尖时，手脚直发抖。抽筋最常发生在小腿和脚趾部位，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有时会痛好长时间，甚至有时一晚上会发作好多次，严重影响睡眠。如果游泳的时候发生抽筋，后果就更不堪设想了。那么，有没有一种保健方法可以改善抽筋的状况呢？答案是肯定的，练习五禽戏中的虎戏，对于缓解抽筋，就有明显的治疗作用。

    虎戏是五禽戏中的一种。所谓的五禽戏其实就是以模仿虎、鹿、猿、熊、鹤5种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨、畅通经脉的一种健身方法。相传是由三国时期，著名医生华佗所编创。虎戏就是模仿老虎表情动作的养生功法。

    那么，虎戏到底该怎么练习呢？很简单，虎戏是由虎举和虎扑两个动作组成。具体做法分别介绍如下：

    虎 举

    一、站立，两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌 ......