众所周知，生命在于运动，而生命应以延年益寿为最具现实意义。长寿要求坚持轻松、愉快、缓慢而又连续的运动。太极拳正是这种科学的健身运动。

    生命有长有短，只有运动得体适度，才可使生命延长至正常寿命;反之则会加速肌肉和肌腱的老化，甚至造成人体器官、骨骼和软组织的损伤。机器在超负荷状态下工作，一定会缩短使用期限;而人体长期从事紧张、激烈的劳动或体育活动也会伤元气，俗称“积劳成疾”。而太极拳运动则要求身体中正安舒，用意不用力，呼吸缓、匀、细、长、深、足，动作柔和而拧转，这些运动方式都有效地调整人体生理和心理机制，从而使经络通畅、气血流通，不断增长内劲，促进健康。故太极拳以形象放松且能调身、调息、调心进而使人延年益寿著称于世。

    【调心养性，延缓衰老】

    医学专家曾把七八十岁的老人分成因患有种种疾病而坚持练太极拳的和身体健康而不练太极拳的两组，对其进行各种器官功能的对比检测。结果证明，坚持练太极拳的老人，其器官功能的衰退能延缓10～20年。他们还公布了一项科研成果，证明了坚持习练太极拳的人，可以通过这一方式来延缓其脑下垂体的衰老。脑下垂体能分泌促甲状腺素、促肾上腺素等，从而促进身体新陈代谢。坚持习练太极拳，能很好地调整人体内分泌，无疑则可延缓人体功能退变的进程。人们往往只注意到外表的衰老，其实人体是一个整体，衰老也是由里及表的，内在各器官功能的衰退要比表面的衰老来得早，影响大，而练太极拳正能够延缓人体各器官乃至关节肌肤的退变。

    【调和脏腑，根治慢疾】

    各类慢性疾病在不知不觉中吞噬着人们的生命与健康，早在上世纪30年代 ......