流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，该病传染性强，发病率高，婴幼儿、老年人和患有心肺基础疾病的患者感染后容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。据疾控中心历年的流感监测情况来看，每年的10月到次年的3月，是流感高发的季节，因此，预防流感应该从九月开始。

    ◆ 早期预防重在提高免疫力

    祖国医学讲求“正气内存，邪不可干”，因此在流感高发季节到来之前，我们的预防措施重在提高自身的免疫力，尤其是儿童、老年人和慢性疾病患者等免疫力差的人群更应该注意，不妨从这样几个方面入手。

    第一，合理规律的饮食可以提高人体免疫力，饮食上要均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养物质，富含维生素C的食物应该多补充一些，因为维生素C有助于提高免疫力，而且饮食要有规律，不可暴饮暴食，日常还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

    第二，要注意休息，保持充足的睡眠，人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止 ......