中医认为人身三宝“精气神”，而现实中人们的一些不当行为很容易造成各种伤害，如：“久视伤精，久卧伤气，久听伤神，久坐伤脉，久行伤筋，久立伤骨，多交伤髓，多泪伤血”(清徐文弼《寿世传真》)，历代各家各派，如医、道、儒、释都是根据先天生后天、后天养先天，天人相应的自然法则，总结出一套养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。中医更是明确提出上药三品“神气精”，即注重通过闭目养神培养元气、真气和精气，达到疏通经络和任督二脉、修性固命、返朴归真的目的，而闭目养神也成为了历代皇家长寿养生的首选方法。

    相传轩辕黄帝曾问道于广成子，广成子告黄帝曰：“至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默；无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，毋劳汝形，毋摇汝精，无思虑营营，乃可以长生”，黄帝按照广成子的方法去作，最终寿至120岁的天年，可见四五千年前人们就已经从“无视无听、抱神以静、必静必清、勿劳汝形”这一自然规律中探索到养生的方法了。

    1 最长寿的太医彭祖

    ——导引闭气

    历史记载中国最长寿的人是彭祖 ......