气郁 型体质的调理方法

    气郁型体质，顾名思义就是长期气机郁滞而形成的性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑的状态。一般来说除了先天遗传的原因，长期压力过大，思虑过度是造成这种体质的普遍原因。而突发的精神刺激(比如亲人去世、暴受惊恐等)也会诱发形成这样的体质，而且往往在受到刺激之后记忆力会明显减退，变得健忘。特别是疲惫时常常觉得胸口涨闷，女性则会在经前有明显的乳房涨痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛。

    [饮食调养]

    应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，杂粮类的如大麦、荞麦、高粱；蔬菜可以多吃刀豆、蘑菇、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜等，水果适合吃柑橘。

    [锻炼方法]

    气郁体质应该尽量增加户外活动和社交，能够放松身心，和畅气血。坚持一些运动量较大的运动锻炼对他们非常有好处，比如篮球、足球、羽毛球之类的球类活动，或者目前很时尚的骑行活动，既有运动量，又是集体活动能够增进社交。

    多血 型体质的调理方法

    这类体质的人，其肌体各组织因血液循环引流欠佳而渗入毒素，毛细血管扩张，易导致静脉曲张。医学美容学上的判别：充满了海绵组织，膝盖部位水肿，踝骨部位肿胀，脚部与腹部下垂，就像孕妇生产后体积忽然缩小而造成的大腿及腹部的妊娠纹 ......