[锻炼方法]

    这种体质的老年人，多形体肥胖，身重易倦，所以一定要长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、武术、各种球类或各种舞蹈体操等，活动量应逐渐增大。

    淋巴 型体质的调理方法

    这类体质的人体型较肥胖，水分滞留膝、腋窝，甚至踝骨处都有水肿，小腿粗而难看，缺乏活力。医学美容学认为：身体到处都充满了柔软的蜂窝组织。

    [饮食调养]

    淋巴型体质者宜吃新鲜瓜果蔬菜等含丰富维生素的食物，特别是含有多量维生素A、维生素D、维生素C和维生素B的食品；也要多吃高蛋白饮食 ......