作者简介：

    王雷，出身中医世家，中国民主同盟盟员。国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的《中华养生保健》杂志主编。中华中医药学会科普分会副秘书长；世界医学气功学会副秘书长；北京市中医药学会科普分会常委。曾获得中华中医药学会颁发的“百名优秀中医健康信使”等荣誉称号，并荣获2010年“全国中医药科学普及金话筒奖”。

    秋分三候为：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。

    阴平阳秘秋分日，收养阳气适秋凉

    从秋分起，白天热，夜晚凉，秋意渐浓。在历史上，秋分曾是传统的“祭月节”，早在周朝，帝王就有“秋分祭月”的习俗。而且，秋分时节也是农忙时节，秋收、秋耕、秋种(三秋)让农民的生活忙碌而充实。

    但是，“秋分夜夜凉”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋季气温逐渐转凉，人们在进行各种活动的时候，就容易身体不适而生病。因此，在秋季采取措施来预防生病非常必要。正如《黄帝内经》所说“圣人不治已病治未病”，入秋伊始，就应着手调养身体，防御疾病 ......