气血乃人身之本，阻滞则百病生，畅通则百病消。尤其是中老年人，脏腑和整个身体的功能都在衰退、老化，阳气也越来越不足，如果你再整天坐着不想动，气血跑得越来越慢，甚至有些“偏远地区”都去不了，那你不得病谁得病？所以，适当多活动，这比吃什么补药都好，比什么东西都养生。

    当然，我这里说的活动，并不是要你每天去跑几十里路，你活动身体的任何一部分都是活动，走路是活动，“动手”也是活动。因为我们的身体内外上下被经络这张大网连着，气血在里面循环流转，你动任何一个地方都能起到促进全身气血流动的目的，正所谓“牵一发而动全身”。

    我们的每只手有6条经络贯通 ......