常按三阴交，更年期无烦恼

http://www.100md.com 2013年4月1日 中华养生保健 2013年第4期

     更年期的全称是更年期综合症，在中医上称为“脏躁”，认为属“脏腑功能失调”。是在2000多年前，《素问·上古天真论篇第一》就说道：“女子六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”也就是说，女人过了49岁，肾功能就会逐渐衰竭。肾阴阳失衡，进而影响心、肝、脾诸功能紊乱，从而出现更年期的各种症状。一般来讲，更年期的症状比较多，西医认为就是人体雌激素分泌开始减少造成的。因为身体的各个器官不适应，于是出现了心烦、莫名其妙地发脾气、容易急躁、失眠、自汗、盗汗、莫名其妙地想哭、月经减少、性功能下降等症状。而中医认为这是阴虚造成的，因为人过四十，阴气自半，而女性以血为本，有经、带、胎、产等，都离不开血，而血也属阴。阴气减少一半，人不很快进入更年期吗？更年期可谓是女性朋友的“多事之秋”，可别小看这种疾病，它给我们的生活带来很大的影响，有时甚至会使家庭关系出现紧张，造成家庭破裂。对于这种疾病，中医认为治疗时应以补肾为主，同时调节心、肝、脾的功能。可用我们人体自生的“大药”——三阴交穴来调治。

    三阴交是脾经的穴位，这个穴很好找，它位于小腿内侧，从脚部内侧的脚踝往上4指宽处，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

    为什么按摩三阴交穴可以调理更年期症状呢？人名字上来看，“三阴”指的就是足部的三条阴经，也就是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经。三条阴经在这里交相会合，所以称为三阴交。按摩三阴交穴，可同时调理这三条经络的气血。肾藏精，为先天之本；脾为气血生化的源泉，是后天之本；肝主藏血。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足。我们刺激此穴，就是通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血，使身体达到平衡状态，从而减轻或消除更年期的各种症状。

    女性经常按摩三阴交穴，还有很好的保健功效。因为三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴，无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交来治，因此有人说它是治疗妇科病的万灵丹。它具有双向调节的作用，也就是根据个人体质不同，产生对机体有利的作用。它能通利又能收摄，能活血又能止血，能滋阴又能利湿。主治疾病包括痛经、月经不调、带下病、手脚冰冷、乳腺增生等。您经常按摩三阴交，一切妇科问题就可以解决了。因为在经络中，跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题。而刺激三阴交穴，可以同时调理肝、脾、肾三条经络。所以，这个穴是女性必不可少的护身大穴。

    自我取穴按摩法：

    ◆ 正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上；

    ◆ 一只手的大拇指除外，其余四指轻轻握住内踝尖；

    ◆ 大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感；

    ◆ 每天早晚双侧穴位各按一次，每次大约揉按3～5分钟。, http://www.100md.com(梁兆松)

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