潘东华，医学硕士，副主任医师，北京光明骨伤医院副院长，中华中医药学会整脊分会常务委员，中国女子医师协会副秘书长。

    现在，很多人尤其很多坐班族来说，一年四季坐在冬暖夏凉的办公室里面，一天下来很少有活动的时候。人身体的健康需要运动，只有经常运动才能提高免疫力少得病，可是那么多白领坐在办公桌前不愿动。对于白领人群来说，包括一天的工作、家庭生活在内，保持坐姿超过9个小时很正常，然而，长期坐着就会对身体健康很不利。那么，长期坐着会导致哪些问题呢？

    久 坐不动有哪些危害

    1.伤肉

    “久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。

    2.伤脾胃

    脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、座疮等病症。

    3.伤心

    心为五脏之君主，其功能极为重要。“心主血脉”，即心脏能推动血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行，血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外，从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。

    4.伤颈

    颈部是气血通往大脑的管道 ......