经常有一些女性朋友问我，能不能给她们推荐几种比较好的化妆品，比如什么能美白的，能祛痘的，能消斑的，能少长皱纹的……五花八门，总之就是想让自己变得更漂亮。我往往会说，我可以给您推荐吃的，喝的，锻炼和玩儿的，但我没办法给你推荐什么化妆品。

    实践是检验真理的唯一标准，没有调查就没有发言权，我又没有用过多少化妆品，怎么能随便给人推荐呢？再说，出于职业的原因，我总喜欢从养生的角度出发去看待问题。比如皮肤好不好，气色怎么样，它不只是皮肤表面的问题，也不是仅用表面功夫就可以解决的，如果只用化妆品来美化，那只会造成更多的“假象”，无益于人的健康。

    就像一棵树，树叶长得好不好，取决于树根的营养供应，而不是树叶本身。同样，要想让自己的皮肤和气色真正好起来，就应该从五脏六腑、经络气血的根本上着手，而不是只在脸上做文章。所以我推荐给女性朋友的美容养颜方法，大多都是基于这个目的。

    在我教给女性朋友的所有美容方法中，有一个养颜祛斑的方法反响最好，凡是认真练过的，都收到了不错的效果，尤其是对付雀斑和蝴蝶斑，功效相当显著。不过用这个办法一定得有耐心才行，因为它操作起来要稍微麻烦一点，不能过于急躁。毕竟，一分耕耘一分收获，再好的办法，也得花心思去做才有成效。

    此法在午后小肠经气血最旺的未时练习效果最好，所以我给它起了个名字叫“养颜午间道”。其实方法并不十分复杂，就是用自己的手去跟脸打交道，其它啥都不需要，只要坚持去做就够了。

    具体的操作手法分为四步：

    ①坐在椅子上，先自个儿笑一笑，让脸上的肌肉放松一下，相当于“准备活动”。然后两手掌从下往上推摩自己的双面颊两分钟(就像干洗脸) ......