每天为自己笑一笑，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，乐观情绪能充分调节机体神经内分泌，心血管系统的功能，心胸豁达还有助于战胜疾病，提高疾病的治愈率。相反，情绪悲观者，不善于对待生活中挫折的人容易被突如其来的变故击垮，如神经衰弱，消化性溃疡、脑血管意外、癌症等疾病都会找上门来。

    起居有常，可度百岁，现代快节奏的生活及丰富多彩的夜生活，破坏了人的生活规律，扰乱了人体内的”生物钟”，使机体产生一些反常的病态，如失眠、烦燥、困倦、不安等。久而久之，机体的抗病能力下降，百病发生。因此有规律的生活、起卧、实为养生之要。

    乐不可极、欲不可纵，健康适度的性生活能调节机体的激素分泌，对健康有益，纵欲对身体的危害很大，房劳过度则伤肾。所以性生活后次日身体无疲劳及其它不适就不算过度，如出现了头昏、精神萎靡、心跳气短、腰酸腿软、消瘦自汗，记忆力减退等症状时，说明性生活已过度，必须及时节欲、戒欲或治疗。

    按摩，按摩使身体放松，血脉运行加快，改善及提高人体的免疫功能 ......