健康始于足下
蓝晟，智勇文化倡导者，太极文化学者，杨式秘传内功太极拳第6代、程式八卦掌第7代、王氏水性太极拳第2代传人，编创有松腰太极拳、太极松腰乾坤手、太极混化法等太极拳功道系列功夫，。出版《国学与太极拳》、《健康成功学》、《八卦走转——行走的修炼》、《智勇教育学简明读本》等专著。现任智勇文化学院院长、智勇书院山长等职。
一位学者说过：“获得健康的一个最简捷的途径就是走路。”自古以来，我国的养生家们就把“走”作为延年益寿的重要途径，在《内经》等医学专著中更有“广步于庭”、“脚为精气之根”的记载；在民间，有“人老先老腿”、“每天遛个早，保健又防老”等谚语提醒人们要多行走；在武林界，更有关于“八步赶蝉”、“踏雪无痕”、“趟泥步”、“潜狼步”等有关“走”的训练方法。
基于这样的认识，我们认为，千里之行，始于足下；身心健康始于足下；事业成功始于足下。而始于足下最好的方法，则是八卦走转。
八卦走转这个方法来源于中国传统武学中的程式八卦掌。八卦掌的创始人一般认为是清朝的董海川(1797年出生)，他的大徒弟程廷华于1841年出生，10岁开始跟董海川学习武功，当时学习的内容并不复杂，基本上就是一个走转。“久转功自成”，不到20岁的程廷华就在北京武术界崭露头角，被誉为“眼镜程”(因其所从事的职业是修眼镜)。
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由于“眼镜程”已成为当时武术界的翘楚，所以当时武术界许多人都找他比武，但他从来也没败过。北京练形意拳的老前辈李仲轩曾回忆，形意拳名家尚云祥与程廷华试手，据说起因是尚师。“尚师是矮矬子、大肚子，他到程廷华家拜年，坐在八仙桌后，很隐蔽地用肚子一拱。尚师的劲道刚将桌子催动，程廷华的手就拍上了桌子，然后两人去院里试上了。有人说‘程廷华通了灵’，那是赞叹程廷华的敏感。”
当年的程廷华是一个传奇般的人物，武术界的许多人士对之评价都非常高。中华武学革故鼎新之泰斗、大成拳(意拳)创始人王芗斋先生在1940年6月27日对《实报》记者说：“余幼年时曾与程廷华先生晤，回忆神情，真若游龙游空，百折千回，令人难追其功劲。遥想董师海川先生，更不知法海，博道要，深邃何似。”
程廷华是八卦掌第二代中的翘楚，被誉为功夫最好的八卦掌门人之一。程廷华所传授的八卦掌很简单，就是一个走圈——第五代门生铁恩方最初称之为八卦掌走转健身法，后与笔者商量，最后定名为八卦走转(或八卦走转健身法)。
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现在八卦掌中的许多套路，大都是后人们根据自己的理解编创的；而八卦走转，则上承八卦掌和道家文化的道统，下续当代人身心健康的需要，恢复大道至简的本来面目、本具因缘，并别开生面，以一个式子含多种心法；由简入繁，由繁归无，从而形成独特的功夫进阶次第和身心性命的修养内涵——没有此八卦走转的修炼进阶和修养内涵，则内里干瘪，不能视之为大道至简。
程廷华传承至刘斌，之后为刘世魁，第五代门人就是铁恩方先生。笔者跟随铁恩方老先生修学三年，要入门拜师时，由于他年龄大了，而笔者当时还不满40岁，为了不乱了八卦掌传承的辈分，铁老指定笔者拜其大徒弟张振华先生为师。因此，从八卦掌传承次序来说，笔者为八卦掌的第七代门生；从八卦走转传承次第来说，笔者乃第二代传人。
八卦走转，沿着历史河流溯源而上——八卦掌创始人董海川，曾游学证悟于吴越巴蜀等地，而越地，是道家北派七真之一邱长春道长所传道法流布的地区。据《七真言行传》记载，北派七真人修道，仅剩邱长春未得道，于是，就事上修，行善事，背扶各类各色人过河，磨砺心性；功夫修，则读经默想，每每瞌睡之际，则起来转圈走，以放松身心，醒脑舒展筋骨；然后，再念经；再转圈。就这样逐渐形成了道家秘传的修持法门——转天尊。现在，某些道观经多年沉寂后，开始恢复道家“转天尊”的宗教仪式。在八卦掌等功夫界则形成了神秘的“转天尊”法要，并留有口诀“欲求无上道，大众转天尊”。
此外，跟八卦走转比较相似的练法，还有源于峨眉山的自然门矮子步和湖北的天罡气等。
笔者在传授和觉悟八卦走转的过程中逐渐悟到，八卦走转是融合了天罡矮子步、趟泥步、童子采莲步、潜狼步等中华武功步伐的练法精要，是与中华文化的太极、阴阳、八卦内涵融为一体的功夫修行。, http://www.100md.com
一位学者说过：“获得健康的一个最简捷的途径就是走路。”自古以来，我国的养生家们就把“走”作为延年益寿的重要途径，在《内经》等医学专著中更有“广步于庭”、“脚为精气之根”的记载；在民间，有“人老先老腿”、“每天遛个早，保健又防老”等谚语提醒人们要多行走；在武林界，更有关于“八步赶蝉”、“踏雪无痕”、“趟泥步”、“潜狼步”等有关“走”的训练方法。
基于这样的认识，我们认为，千里之行，始于足下；身心健康始于足下；事业成功始于足下。而始于足下最好的方法，则是八卦走转。
八卦走转这个方法来源于中国传统武学中的程式八卦掌。八卦掌的创始人一般认为是清朝的董海川(1797年出生)，他的大徒弟程廷华于1841年出生，10岁开始跟董海川学习武功，当时学习的内容并不复杂，基本上就是一个走转。“久转功自成”，不到20岁的程廷华就在北京武术界崭露头角，被誉为“眼镜程”(因其所从事的职业是修眼镜)。
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由于“眼镜程”已成为当时武术界的翘楚，所以当时武术界许多人都找他比武，但他从来也没败过。北京练形意拳的老前辈李仲轩曾回忆，形意拳名家尚云祥与程廷华试手，据说起因是尚师。“尚师是矮矬子、大肚子，他到程廷华家拜年，坐在八仙桌后，很隐蔽地用肚子一拱。尚师的劲道刚将桌子催动，程廷华的手就拍上了桌子，然后两人去院里试上了。有人说‘程廷华通了灵’，那是赞叹程廷华的敏感。”
当年的程廷华是一个传奇般的人物，武术界的许多人士对之评价都非常高。中华武学革故鼎新之泰斗、大成拳(意拳)创始人王芗斋先生在1940年6月27日对《实报》记者说：“余幼年时曾与程廷华先生晤，回忆神情，真若游龙游空，百折千回，令人难追其功劲。遥想董师海川先生，更不知法海，博道要，深邃何似。”
程廷华是八卦掌第二代中的翘楚，被誉为功夫最好的八卦掌门人之一。程廷华所传授的八卦掌很简单，就是一个走圈——第五代门生铁恩方最初称之为八卦掌走转健身法，后与笔者商量，最后定名为八卦走转(或八卦走转健身法)。
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现在八卦掌中的许多套路，大都是后人们根据自己的理解编创的；而八卦走转，则上承八卦掌和道家文化的道统，下续当代人身心健康的需要，恢复大道至简的本来面目、本具因缘，并别开生面，以一个式子含多种心法；由简入繁，由繁归无，从而形成独特的功夫进阶次第和身心性命的修养内涵——没有此八卦走转的修炼进阶和修养内涵，则内里干瘪，不能视之为大道至简。
程廷华传承至刘斌，之后为刘世魁，第五代门人就是铁恩方先生。笔者跟随铁恩方老先生修学三年，要入门拜师时，由于他年龄大了，而笔者当时还不满40岁，为了不乱了八卦掌传承的辈分，铁老指定笔者拜其大徒弟张振华先生为师。因此，从八卦掌传承次序来说，笔者为八卦掌的第七代门生；从八卦走转传承次第来说，笔者乃第二代传人。
八卦走转，沿着历史河流溯源而上——八卦掌创始人董海川，曾游学证悟于吴越巴蜀等地，而越地，是道家北派七真之一邱长春道长所传道法流布的地区。据《七真言行传》记载，北派七真人修道，仅剩邱长春未得道，于是，就事上修，行善事，背扶各类各色人过河，磨砺心性；功夫修，则读经默想，每每瞌睡之际，则起来转圈走，以放松身心，醒脑舒展筋骨；然后，再念经；再转圈。就这样逐渐形成了道家秘传的修持法门——转天尊。现在，某些道观经多年沉寂后，开始恢复道家“转天尊”的宗教仪式。在八卦掌等功夫界则形成了神秘的“转天尊”法要，并留有口诀“欲求无上道，大众转天尊”。
此外，跟八卦走转比较相似的练法，还有源于峨眉山的自然门矮子步和湖北的天罡气等。
笔者在传授和觉悟八卦走转的过程中逐渐悟到，八卦走转是融合了天罡矮子步、趟泥步、童子采莲步、潜狼步等中华武功步伐的练法精要，是与中华文化的太极、阴阳、八卦内涵融为一体的功夫修行。, http://www.100md.com