增加自信，远离焦虑
焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，是最常见的一种情绪状态，是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。焦虑是一种保护性反应，它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调，称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症(也称为焦虑障碍)。
焦虑症是怎么引起的
焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症。焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。产生焦虑症的原因主要有：生物学因素，如遗传影响与生理因素；心理因素，如认知、情绪等；社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。
, 百拇医药
焦虑症的症状有哪些
焦虑是是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含两组症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中的情绪症状。焦虑患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进并，伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、口干、出汗、颤抖、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、面色潮红、失眠、尿频、腹泻等等躯体症状。有时还会有濒死感，严重时还会有失控感。可起病于任何年龄，以40岁以前发病为多见。起病可急可缓，病前常有心理或躯体方面的诱因。
得了焦虑症怎么治
焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。焦虑症的预后往往较好，它可治疗、可预防。经过治疗后，绝大多数患者会得到康复，恢复往日笑容。
, 百拇医药
药物治疗在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要两三周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。焦虑症需要在精神科医生的指导下服药治疗，具体使用哪种药物，医生一般会根据患者病情，身体情况，经济情况等因素综合考虑。各种类型的焦虑症，都需要坚持服用一段时间的抗抑郁药；停药以及加减药量请咨询医生，千万不要自行调整药物治疗方案，以免加重病情。
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，配合心理治疗，对于焦虑症的恢复，效果更好。
如何预防焦虑症
焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍。如果得不到及时正确的诊断和治疗，焦虑症患者就会反复就医，严重影响患者正常的生活和工作，同时也会造成巨大的医疗资源浪费，给个人及家庭都带来了巨大的痛苦和负担。所以要积极预防焦虑症的发生。
, 百拇医药
△ 有良好的自我心态。要知足常乐，要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物 纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
△ 增加自信，自我疏导。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。首先自信，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代 焦虑心理。
△ 自我放松，自我反省。当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。, 百拇医药(商洛)
焦虑症是怎么引起的
焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症。焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。产生焦虑症的原因主要有：生物学因素，如遗传影响与生理因素；心理因素，如认知、情绪等；社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。
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焦虑症的症状有哪些
焦虑是是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含两组症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中的情绪症状。焦虑患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进并，伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、口干、出汗、颤抖、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、面色潮红、失眠、尿频、腹泻等等躯体症状。有时还会有濒死感，严重时还会有失控感。可起病于任何年龄，以40岁以前发病为多见。起病可急可缓，病前常有心理或躯体方面的诱因。
得了焦虑症怎么治
焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。焦虑症的预后往往较好，它可治疗、可预防。经过治疗后，绝大多数患者会得到康复，恢复往日笑容。
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药物治疗在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要两三周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。焦虑症需要在精神科医生的指导下服药治疗，具体使用哪种药物，医生一般会根据患者病情，身体情况，经济情况等因素综合考虑。各种类型的焦虑症，都需要坚持服用一段时间的抗抑郁药；停药以及加减药量请咨询医生，千万不要自行调整药物治疗方案，以免加重病情。
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，配合心理治疗，对于焦虑症的恢复，效果更好。
如何预防焦虑症
焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍。如果得不到及时正确的诊断和治疗，焦虑症患者就会反复就医，严重影响患者正常的生活和工作，同时也会造成巨大的医疗资源浪费，给个人及家庭都带来了巨大的痛苦和负担。所以要积极预防焦虑症的发生。
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△ 有良好的自我心态。要知足常乐，要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物 纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
△ 增加自信，自我疏导。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。首先自信，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代 焦虑心理。
△ 自我放松，自我反省。当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。, 百拇医药(商洛)