教你职场减压术
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的当下之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
当你面对职场压力时，应该这样做：
一、角色定位
给自己进行角色定位就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达到哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却是很大的，对压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一 。”
二、调整心态
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为自己发展成长重要的机会；如果无法解决，也可宽恕一切，让自己努力以乐观的态度去面对一切。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。
因此，不断调整心态，以乐观的态度投入工作不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也能使问题容易解决。
三、自我反思
理性反思，即经常进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问“如果没做成又怎样？”这样的想法并非没有进取心，而是一种有效缓解解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，就应该要求自己以比较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助我成长。
记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了你的压力，通过检查你的日记，你可以了解你是怎么应对压力的。
四、学会沟通
1、沟通可以消除误解，化解矛盾，沟通是润滑剂，沟通会使许多棘手的问题迎刃而解。
2、情绪释放的过程是产生快乐的过程，沟通可以释放情绪，因此沟通是快乐的源泉。
3、人生的许多经验并不都是亲身经历获得的，沟通可以直接从他人身上获得不用再体验的人生经验；沟通是提高自己的快捷途径，能使您的思想更充实，大多成功的人是善于沟通的人。
4、不管是领导还是普通职员，在沟通中都能增强信任感和亲和力，善于沟通的人总是平易近人、虚怀若谷的人。
5、每个人的思想都如池中水，只有不断地流动和交流才能始终保持活力，沟通会使你不断接受到新鲜的思想和理念，沟通会带来前进的动力!
因此，沟通不但能有效缓解压力，还能变压力为动力，使你在职场上立于不败之地!
当你面对职场压力时，应该这样做：
一、角色定位
给自己进行角色定位就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达到哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却是很大的，对压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一 。”
二、调整心态
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为自己发展成长重要的机会；如果无法解决，也可宽恕一切，让自己努力以乐观的态度去面对一切。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。
因此，不断调整心态，以乐观的态度投入工作不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也能使问题容易解决。
三、自我反思
理性反思，即经常进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问“如果没做成又怎样？”这样的想法并非没有进取心，而是一种有效缓解解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，就应该要求自己以比较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助我成长。
记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了你的压力，通过检查你的日记，你可以了解你是怎么应对压力的。
四、学会沟通
1、沟通可以消除误解，化解矛盾，沟通是润滑剂，沟通会使许多棘手的问题迎刃而解。
2、情绪释放的过程是产生快乐的过程，沟通可以释放情绪，因此沟通是快乐的源泉。
3、人生的许多经验并不都是亲身经历获得的，沟通可以直接从他人身上获得不用再体验的人生经验；沟通是提高自己的快捷途径，能使您的思想更充实，大多成功的人是善于沟通的人。
4、不管是领导还是普通职员，在沟通中都能增强信任感和亲和力，善于沟通的人总是平易近人、虚怀若谷的人。
5、每个人的思想都如池中水，只有不断地流动和交流才能始终保持活力，沟通会使你不断接受到新鲜的思想和理念，沟通会带来前进的动力!
因此，沟通不但能有效缓解压力，还能变压力为动力，使你在职场上立于不败之地!