美女必看!想瘦别吃5种食物!
第1名 巧克力饼干6片
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
恬静的下午茶时间，是不是觉得想吃点甜的？虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来解馋吧。不过你知道巧克力饼干里头到底有哪些东西吗？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着你一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱，而且高油高糖的食物还会让人快速衰老。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第2名 巧克力棒13 公斤
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
忙起来没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是你充饥的小零嘴？那之后千万不要再补一顿正餐!因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果你的人生里，不能脱离香浓的巧克力、浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议你最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让你加速衰老。
建议：没时间吃正餐的时候，来一条维维嚼一嚼吧，它不仅能满足你的口腹之欲，而且热量很低，还能补充大豆蛋白哦!
第5名 啤酒375 ml
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是啤酒会有液体面包的称呼的原因，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水分聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
第4名 普通可乐8公斤
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候要配可乐；大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让你在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。不只是可乐，其他的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
第3名 灌装果汁500 ml
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：实在不想喝白开水的话，就喝一瓶胶原蛋白饮料吧，至少它能补充胶原蛋白，是能够让你变漂亮的饮品。
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
恬静的下午茶时间，是不是觉得想吃点甜的？虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来解馋吧。不过你知道巧克力饼干里头到底有哪些东西吗？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着你一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱，而且高油高糖的食物还会让人快速衰老。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第2名 巧克力棒13 公斤
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
忙起来没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是你充饥的小零嘴？那之后千万不要再补一顿正餐!因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果你的人生里，不能脱离香浓的巧克力、浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议你最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让你加速衰老。
建议：没时间吃正餐的时候，来一条维维嚼一嚼吧，它不仅能满足你的口腹之欲，而且热量很低，还能补充大豆蛋白哦!
第5名 啤酒375 ml
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是啤酒会有液体面包的称呼的原因，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水分聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
第4名 普通可乐8公斤
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候要配可乐；大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让你在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。不只是可乐，其他的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
第3名 灌装果汁500 ml
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：实在不想喝白开水的话，就喝一瓶胶原蛋白饮料吧，至少它能补充胶原蛋白，是能够让你变漂亮的饮品。