“量体裁衣”的护肤之道
你关注饮食、关注生活作息，但你有没有想过皮肤问题也可能跟你的形体有关？
肌肤有干性、中性和油性肌肤，人的体形有偏瘦、适中和偏胖型，油水均衡是肌肤的最好状态，体形适中也是健康与美的最佳标准，它们之间是否存在一定的联系？如果你尝试很多方法来改善肌肤问题都没有取得满意的效果，也许你该试试在你的身形中找寻答案。
水润是肌肤美丽的基础，决定肌肤水润的两个因素是皮肤中的水和油脂。而油脂分泌的多少和皮下脂肪的多少有直接关系，同时，皮肤分泌油脂的能力还直接影响到毛孔的健康状态。松弛和纹路是肌肤老化的表现，这与皮肤中的胶原蛋白流失、弹性纤维断裂有直接关系，但是皮下脂肪对肌肤的支撑作用也不可或缺。肌肤暗沉不够红润经常被人解读为营养不良，这与血液循环不佳、身体缺乏必要的能量有关系，就像你看到的那些整天减肥的人总是气色不够好。
依据以上的一些因素可以判断出不同形体的人也确实会有不同的肌肤表现。
偏瘦的人常见问题是肌肤缺水和气色不佳，还容易产生纹路，这是因为皮下缺少脂肪皮肤分泌油脂能力弱而导致肌肤的锁水能力会欠缺，皮下没有足够的脂肪支撑也会更容易产生肌肤纹路。而最突出表现是，身体缺少能量储备让血液没有足够的营养给予肌肤支持，而出现肤色暗沉没有血色。那么体形偏胖的人又会有怎样的困扰？适当的皮下脂肪能维持肌肤较好的锁水能力，但是过多则会导致肌肤更容易出油，尤其是一到夏天简直会有一种油田井喷的错觉。环顾一下你身边的人不难发现，体形较胖的人皮肤虽然丰润但也更容易出油，男人在这一方面则表现得更为突出，并且会引发更多的毛孔问题，比如黑头粉刺及痤疮。皮下有一定的脂肪能支撑皮肤，但是过多也会加速松弛。当肌肤随年龄增加失去弹性之后，脂肪的重量会使地心引力对皮肤的负面影响更加明显，也就是更容易向下牵拉皮肤出现松弛等老态。说到这里你应该会和我一样对自己的体形进行再一次审视，并且对号入座看是否出现类似的肌肤问题。如果有，那你也许可以从改变自己的体形上付出一些努力来实现护肤的新突破，这也是以内养外、内外结合护肤理念的体现。
体形偏瘦的人可以多摄取一些优质蛋白，适量的淀粉、植物性脂肪来增加身体的能量储备。多喝牛奶，多吃鸡蛋、豆类、鱼肉及橄榄油、谷物等，也可以常食用枸杞、红枣等有活血功效的保健类药材。体形偏胖的人首先当然是要减脂，减脂掌握三点：1、每天摄取的食物热量要低于身体所消耗的能量。2、每次持续30分钟以上的有氧运动才可以燃烧脂肪的热量。3、减脂速度不宜过快，控制在一周2公斤左右。除此以外一定要拒绝绝食减肥，这是对身体健康的一种严重损害。最正确的方法是健康饮食和合理运动，不仅可以减脂还能让身体更加健康。适合减脂的有氧运动有：跑步、健身操、跳绳、游泳、自行车、户外登山、有氧瑜伽、球类活动等；减脂期间的饮食应该提倡多食蔬菜水果，并摄取适当的优质蛋白质，比如牛奶和大豆。
我们的身体是一个有机的整体，肌肤是身体内在状态的一种表现，身体的状态决定肌肤的状态。看似毫无关联的体形也是我们容易忽略的关键因素之一，护肤也可以“量体裁衣”。拒绝不合理的减肥、用运动和健康饮食保持完美体形，你若能保持体形的最佳状态，肌肤状态想不好都很难。
肌肤有干性、中性和油性肌肤，人的体形有偏瘦、适中和偏胖型，油水均衡是肌肤的最好状态，体形适中也是健康与美的最佳标准，它们之间是否存在一定的联系？如果你尝试很多方法来改善肌肤问题都没有取得满意的效果，也许你该试试在你的身形中找寻答案。
水润是肌肤美丽的基础，决定肌肤水润的两个因素是皮肤中的水和油脂。而油脂分泌的多少和皮下脂肪的多少有直接关系，同时，皮肤分泌油脂的能力还直接影响到毛孔的健康状态。松弛和纹路是肌肤老化的表现，这与皮肤中的胶原蛋白流失、弹性纤维断裂有直接关系，但是皮下脂肪对肌肤的支撑作用也不可或缺。肌肤暗沉不够红润经常被人解读为营养不良，这与血液循环不佳、身体缺乏必要的能量有关系，就像你看到的那些整天减肥的人总是气色不够好。
依据以上的一些因素可以判断出不同形体的人也确实会有不同的肌肤表现。
偏瘦的人常见问题是肌肤缺水和气色不佳，还容易产生纹路，这是因为皮下缺少脂肪皮肤分泌油脂能力弱而导致肌肤的锁水能力会欠缺，皮下没有足够的脂肪支撑也会更容易产生肌肤纹路。而最突出表现是，身体缺少能量储备让血液没有足够的营养给予肌肤支持，而出现肤色暗沉没有血色。那么体形偏胖的人又会有怎样的困扰？适当的皮下脂肪能维持肌肤较好的锁水能力，但是过多则会导致肌肤更容易出油，尤其是一到夏天简直会有一种油田井喷的错觉。环顾一下你身边的人不难发现，体形较胖的人皮肤虽然丰润但也更容易出油，男人在这一方面则表现得更为突出，并且会引发更多的毛孔问题，比如黑头粉刺及痤疮。皮下有一定的脂肪能支撑皮肤，但是过多也会加速松弛。当肌肤随年龄增加失去弹性之后，脂肪的重量会使地心引力对皮肤的负面影响更加明显，也就是更容易向下牵拉皮肤出现松弛等老态。说到这里你应该会和我一样对自己的体形进行再一次审视，并且对号入座看是否出现类似的肌肤问题。如果有，那你也许可以从改变自己的体形上付出一些努力来实现护肤的新突破，这也是以内养外、内外结合护肤理念的体现。
体形偏瘦的人可以多摄取一些优质蛋白，适量的淀粉、植物性脂肪来增加身体的能量储备。多喝牛奶，多吃鸡蛋、豆类、鱼肉及橄榄油、谷物等，也可以常食用枸杞、红枣等有活血功效的保健类药材。体形偏胖的人首先当然是要减脂，减脂掌握三点：1、每天摄取的食物热量要低于身体所消耗的能量。2、每次持续30分钟以上的有氧运动才可以燃烧脂肪的热量。3、减脂速度不宜过快，控制在一周2公斤左右。除此以外一定要拒绝绝食减肥，这是对身体健康的一种严重损害。最正确的方法是健康饮食和合理运动，不仅可以减脂还能让身体更加健康。适合减脂的有氧运动有：跑步、健身操、跳绳、游泳、自行车、户外登山、有氧瑜伽、球类活动等；减脂期间的饮食应该提倡多食蔬菜水果，并摄取适当的优质蛋白质，比如牛奶和大豆。
我们的身体是一个有机的整体，肌肤是身体内在状态的一种表现，身体的状态决定肌肤的状态。看似毫无关联的体形也是我们容易忽略的关键因素之一，护肤也可以“量体裁衣”。拒绝不合理的减肥、用运动和健康饮食保持完美体形，你若能保持体形的最佳状态，肌肤状态想不好都很难。